Mengatasi Stress Pekerjaan

merasa sangat terbeban saat harus berangkat ke kantor? mungkin itu merupakan masalah bagi anda yang saat ini sedang bekerja. sering kita merasakan pekerjaan yang tidak ada habisnya. pekerjaan satu belum selesai, datang lagi pekerjaan lainnya. rasanya, tidak ada waktu untuk beristirahat, kepala terasa penuh, dan membayangkannya saja sudah membuat stress.

hal ini memang tidak bisa di hindari. namun, ingatlah bahwa kesehatan tubuh adalah terpenting. karena pikiran yang tegang dapat merusak kesehatan anda.. daripada merasa tertekan dengan hal tersebut, anda bisa melakukan tips berikut sehingga dapat mengurangi beban pikiran :

1. berhenti mengeluh
bila kita terus-terusan mengeluhkan pekerjaan kita, pikiran akan semakin tertekan dan pekerjaan makin tidak akan selesai juga. cobalah cari sedikit nilai positif yang bisa diambil, anggap saja ini sebagai sarana belajar bagi anda. atau pikirkan hal menarik yang anda lakukan saat menerima gaji.

2. tentukan prioritas
memang kita tdak bisa mengerjakan semua pekerjaan sekaligus, maka tentukan mana dahulu yang lebih penting dan harus diselesaikan. jangan pikirkan pekerjaan lain, karena akan membuat konsentrasi anda terganggudan pekerjaan lebih lambat selesai.

3. tetap rileks dan istirahat
sesibuk apapun anda, saat jam istirahat, gunakan waktu sebaik-baiknya untuk bersantai. bila mungkin gunakan waktu istirahat anda untuk tidur minimal 15 menit. hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran anda lebuh segar.

4.makan makanan yang bergizi
jangan lupa tetap memperhatikan makanan anda agar gizi tetap tercukupi. gizi yang cukup dapat membuat tubuh lebih sehat dan bersemangat. usahakan agar mengonsumsi cukup buah.

5. pulang pada waktunya
bila pekerjaan bisa dikerjakan besok dan anda tidak diinta lembur, pulanglah pada waktunya. ini akan membantu anda memperoleh waktu lebih banyak untuk beristirahat dan bersantai bersama keluarga.

6. minta cuti dan refreshing
bila anda sudah sangat penat, cobalah minta cuti pada atasan anda. gunakan cuti anda untuk mengunjungi tempat-tempat yang anda sukai, misalnya jalan-jalan ke gunung atau pantai. bila mungkin, ajaklah anak atau keluarga anda untuk berlibur bersama.

7. cari pekerjaan lain
hal ini merupakan salah satu pilihan jika anda merasa sudah tidak sanggup lagi melaksanakan pekerjaan anda. cobalah cari pekerjaan lain yg berbeda dan anda sukai. namun pikirkan dahulu hal ini dengan matang sebelumnya.

Perihal blog aneka ragam
saya adalah seorang pemula dalam dunia bloger. sambil menulis, saya juga sedang belajar dan mendalami tentang dunia bloger. kepada rekan2 diharapkan bantuannya dalam mempelajari dunia bloger

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: